Les séances ont lieu en pleine lumière, sans musique douce ou autre artifice éloignant l’expérience du quotidien, assis sur une chaise ou debout afin d’être réalisable dans le quotidien.

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Le sophrologue guide uniquement par la voix, il n’y a aucun contact tactile.

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Une séance dure en moyenne une heure et est toujours basée sur une écoute bienveillante.

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Lors de la première rencontre, nous apprenons à faire connaissance mutuellement pour que je puisse construire mon accompagnement au plus près de vos besoins. Je propose toujours une pratique pour que vous ayez une idée concrète de ce qu’est la sophrologie et comment se déroule une séance.

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Pour les séances suivantes, le déroulement sera toujours le même :

• Un temps d’accueil et d’échange, pour préciser les objectifs de la séance et éventuellement revenir sur la séance précédente ou l’entraînement personnel.

• L’explication de la pratique proposée.

• La pratique : qui peut être composée de relaxations dynamiques (mouvements corporels doux), d’exercices basés sur la respiration et de visualisations mentales positives.  

• Un temps d’échange sur les ressentis de la pratique.

• A la fin de la séance, le sophrologue prodigue des conseils sur l’entraînement qu’il est possible de mettre en place dans le quotidien de la personne.

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La sophrologie n’est pas une méthode « magique » et le sophrologue ne peut pas faire ce travail à votre place. C’est une démarche volontaire, qui demande un certain investissement de la personne. Mon objectif est de vous rendre autonome pour que vous puissiez utiliser la sophrologie dans votre quotidien. Le nombre de séance nécessaire sera donc propre à chacun.

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